Tidak Boleh tidur lena anak kerap menangis?

Hari nie sekadar ingin berkongsi ilmu dengan kawan-kawan yang baca blog saya...

Ramai ibu bapa yang tidak boleh tidur lena di malam hari kerana anak
sering menangis. Perlu diketahui bayi yang baru lahir masih belum
dapat membezakan malam dan siang. Mereka cuma tahu apabila mereka
perlukan sesuatu mereka akan menangis. Bayi yang baru lahir juga
perlu disusukan dengan lebih kerap sama ada pada waktu siang atau
malam bagi memenuhi keperluan mereka.

Tahukah anda, bayi baru lahir mempunyai perut sebesar sebiji
kacang peas? Sebab itulah bayi minum sedikit tetapi kerap. perut
yang kecil itu menyebabkan susu dihadam dengan cepat tetapi tidak
dapat menampung susu yang banyak dalam satu masa.

Walau bagaimanapun perkara ini tidak akan berpanjangan sekiranya
anda dapat melatih bayi anda. Sebagai contoh, pada waktu malam
pasang lampu kecil, cipta suasana yang suram atau susukan sambil
baring. Manakala pada waktu siang biarkan suasana cerah, cuba
bermain dan bercakap dengan bayi apabila dia membuka mata. Ini akan
memperkenalkan bayi dengan malam dan siang.

Lama-kelamaan bayi akan semakin faham dan akan tidur lebih lama pada
waktu malam dan lebih banyak berjaga pada waktu siang. Hargailah
masa yang sekejap ini kerana anda tentunya akan merindui saat itu.
Sentiasa tanamkan fikiran yang positif. Semoga keluarga yang dibina
juga akan turut menjadi positif.

Boleh laa dapat kan ebook dari
Hanis Amin
http://rahsiatangisanbayi.com

-ads-

Akhir kata, sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli Shaklee, dan mula menjana pendapatan sehingga 5-angka dengan Shaklee bersama GROUP EXCLUSIVE tertutup di bawah bimbingan saya, anda dialu-alukan untuk menghubungi saya di talian 016-3237822 ;) www.facebook.com/Yuyaisihat

Ingkar arahan

Arini ingkar arahan

tak pergi kursus

perlu ke nak pergi kursus

sampai ke lumut

dari putrajaya

padahal rasenya kursus itu sangat sesuai diadakan di opis sahaja

tension ok....

Jahit MEnjahit

Dalam zaman serba canggih mengih nie... zaman umpama dunia tanpa sempadan nie rasa sangat seronok... yelah nak blaja kemaharin yang percuma sangat banyak antara nak atau tak nak sahaja

You Tube ada

Blog ade

nak balajar ape

masak

menjahit

D.I.Y

Bertukang

Buat Craft

Memacam  adoooo 

 Arini saya nak kongsi apa yang saya suka buat kira hobi laa nie...

Sekarang saya dah ade geng merempit

so makin rasa bersemang laa nak menjahit baju balqis semula

kain dah berkurun beli tapi tak buat

cam biasa alasan nyee

penat

balqis ganggu

tak cukup masa

alasan yang paling patut ialah malas... 

kikikiki

jom saya nak kongsi pola baju kanak-kanak 

nie blog tempat saya skodeng ilmu buat baju balqis

dia orang nie tak kedekut ilmu

ajar siap buat pdf pola lagi

nak copy pun boleh dari blog dia org

tapi kenapa orang kita tak macam tu yeaa

baru ade ilmu ckit dah 

e-book  laaa

clas menjahit laaa - bayar k

tak boleh copy laaa

hak cipta terpelihara laaa

padahal saya rase dia orang pun dapat ilmu dari tempat camni gak...

minta maaf kalau tersalah cakap

Kalori

Syok pluk gamba pasal kalori nie... meh saya share ngan gamba yang saya dapat dari google..

Umpama macam nie kalori yang masuk dan kalori yang mesti dikeluarkan 

KATA NAK KURUS DAN SIHAT

nak tau kalori apa yang kita makan kat cni...kat nutrition facts...

Apa laa kebenda nyee KALORI

Nak kurus mesi tahu apa itu kalori... Yelah asal nak kurus mesti cerita pasal kalorikan... Apa kebenda laa kalori...jom kita kenal sapa kalori niee ek...

Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?

Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

Takda Idea

Dah lama tak up date blog...tak da idea...

Tolong

tolong

Formula pengiraan bagi mengetahui jumlah air perlu diminum sehari

Kenapa air penting untuk manusia?

1. Tubuh akan hilang 1.7 liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter atau kurang dalam sehari!
2. Otak manusia mengandungi 90% air
3. Darah manusia mengandungi 83% air
4. Otot manusia mengandungi75% air
5. Tulang manusia mengandungi 22% air
6. Air menstabilkan suhu badan
7. Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
8. Air melembabkan udara dalam paru-paru
9. Air meningkatkan kadar metabolisma!
10. Air melindungi organ-organ
11. Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
12. Air melindungi dan melembabkan rawan

Formula pengiraan bagi mengetahui jumlah air perlu diminum sehari:
Sebanyak satu liter utk setiap 25 kg berat badan. Contoh abu berat 75kg jagi -
25 kg = 1 liter air
75 kg / 25 kg = 3liter air sehari harus minum ( tanda / bahagi kikkki phon xcanggih) .
Ok semak skang brape liter sehari arus minum...
 
Jadikan rutin minum air setengah jam sebagai amalan...
Sekiranya warna urine anda jernih, ia menunjukkan yang badan anda terhidrasi dengan baik manakala warna urine yang kekuningan menunjukkan yang anda perlu lebih air

Panduan Mengecilkan Lengan

Di bawah ini akan dikongsikan tips yang anda perlu ambil perhatian untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik.

1. Angkat berat

Boleh dikatakan setiap gim menyediakan alat mengangkat berat dari beban yang paling ringan sehingga beban yang paling berat mengikut keperluan individu. Jika anda mahukan lengan yang kurus, anda perlu mengamalkan latihan angkat berat ini sebaik-baiknya 3 kali seminggu. Selain di gim, anda juga boleh melakukannya di rumah. Anda boleh membeli dumbbell di mana-mana kedai peralatan senaman yang berdekatan ! Selain itu, anda boleh mencuba alternatif lain seperti mengangkat tin atau botol berisi air di rumah. Cuba lakukan seberapa banyak set yang anda mampu.

2. Makanan

Anda mestilah tahu apa yang anda makan dan bijak mengawal pemakanan harian anda. Anda perlu bijak menggabungkan kumpulan makanan supaya dapat membantu anda untuk mendapatkan badan yang langsing dan lengan yang kurus. Makanan yang anda perlu utamakan ialah sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu. Jika anda makan makanan dari kumpulan ini, anda akan mendapat hasil keputusan yang lebih baik dan lebih cepat daripada jika anda mengamalkan tradisional diet seperti berlapar setiap hari.

3. Minum banyak air

Air adalah medium yang paling penting untuk mengeluarkan toksin-toksin dalam badan. Tapi anda perlu berhati-hati kerana minum air secara berlebihan juga boleh memberi kesan buruk kepada anda. Oleh itu secara optimumnya, minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.

4. Aerobik

Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin. Angkat kedua belah tangan anda seperti kedudukan kincir angin dan tangan kanan cuba mencapai hadapan kaki kiri dan bangun semula dan ulang pergerakan dengan menggunakan tangan kiri untuk mencapai lantai hadapan kaki kanan anda seperti gambarajah di bawah.

Anda juga boleh melakukan latihan menumbuk dengan membayangkan yang anda sedang menumbuk sesuatu untuk mendapatkan lengan yang pejal dan cantik.

5. Boxing

Boxing merupakan salah satu cara yang popular di kalangan mereka yang menjalani kehidupan sihat untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’  ini akan membantu membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.

6. Push-up

Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda. Dengan menjadikan push-up sebagai salah satu rutin harian yang anda perlu lakukan, anda akan memperolehi lengan yang cantik dan kurus sepertimana yang anda inginkan.

Pergi ke gim setiap hari bukanlah tiket untuk kelihatan cantik dan hebat. Ia bergantung kepada aktiviti harian anda samada anda mengamalkan rutin harian yang sihat atau tidak tanpa mengira tempat tertentu. Sekiranya anda mengamalkan aktiviti sihat, anda tidak boleh tergopoh-gapah untuk melihat hasilnya. Anda perlu bersabar kerana kadang-kadang ia boleh menunjukkan hasil dengan pantas, dan kadang-kadang sebaliknya.

Apa sekalipun, anda janganlah mudah berputus asa. Anda perlu berusaha dengan gigih ke arah apa yang anda impikan dan lengan yang kurus dan cantik adalah salah satu impian yang mesti dicapai ! It’s okay jika anda kata anda akan mulakan esok atau lain masa. Tapi anda perlu ingat, you reap what you sow!

Credit idola fitnes saya

Zura

Shaklee Independent Distributor

ID NO - 888554

Page Fb - yuyaisihat

watsapp / msg / call / 016 – 3237822

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

TIP ASAS MENGURUSKAN BAYI BARU LAHIR

Jika anda tidak menghabiskan banyak masa dengan bayi anda yang baru lahir, dikhuatiri boleh mendatangkan sifat ketakutan kepada anda untuk menguruskan bayi anda akibat tidak biasa dengan bayi anda. Oleh sebab itu ada beberapa perkara yang anda perlu anda ingat semasa menguruskan bayi anda:

1. JAGA KEBERSIHAN

Cuci tangan anda (atau menggunakan sanitizer tangan) sebelum menguruskan bayi anda yang baru lahir. Bayi yang baru lahir tidak dapat membina sistem imun yang kuat semasa waktu ini, jadi mereka mudah terdedah kepada jangkitan. Pastikan juga bahawa semua orang yang ingin memegang bayi anda juga perlu mencuci tangan terlebih dulu.

2. CERMAT KETIKA MEMEGANG KEPALA BAYI
Berhati-hati semasa menampung kepala dan leher bayi anda. Anda perlu menampung kepala bayi anda apabila membawa atau mendukungnya dan juga perlu menyokong kepala bayi anda apabila mendukung bayi anda secara tegak atau apabila anda meletakkan dia ke bawah. Leher bayi amat lembut dan kecil jadi perlu berhati-hati semasa mendukungnya.

 

 

3. BERHATI-HATI SEMASA MENGENDALIKAN BAYI

Berhati-hati supaya tidak menggoncangkan bayi anda. Harus diingat, gegaran yang kuat boleh menyebabkan pendarahan di dalam otak dan juga kematian. Jika anda perlu mengejutkan bayi anda dari tidur, jangan melakukannya dengan menggoncang badannya. Sebaliknya, geletek kaki bayi anda atau tiup perlahan-lahan pipi bayi anda.

4. GUNAKAN PERALATAN YANG DILULUSKAN UNTUK KESELAMATAN BAYI

Pastikan bayi anda diletakkan di dalam carrier, stroller atau carseat dengan betul dan selamat. Kemudian elakkan daripada aktiviti yang kasar atau perkara yang boleh mengundang bahaya.

5. BERMAIN DENGAN LEMBUT DENGAN BAYI

Ingat bahawa bayi anda belum bersedia lagi untuk bermain secara lasak lagi kerana tubuh badan bayi yang baru lahir amat lembut disebabkan itu juga ada di antara ibu dan bapa yang takut-takut untuk memegang bayi mereka yang baru lahir.

Diharapkan sedikit sebanyak tips ini dapat membantu mereka yang ada rasa ragu-ragu dan ketakutan untuk menguruskan bayi anda yang baru lahir, maklumlah bayi yang masih lagi kecil dan lembut tubuh badannya. Jika kita tidak berhati-hati semasa menguruskannya kemungkinan akan berlaku perkara yang merbahaya atau tidak diingini.

 Akhir kata, sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli Shaklee, dan mula menjana pendapatan sehingga 5-angka dengan Shaklee bersama GROUP EXCLUSIVE tertutup di bawah bimbingan saya, anda dialu-alukan untuk menghubungi saya di talian 016-3237822 @ emailnbm_zura@yahoo.com ;) www.facebook.com/Yuyaisihat