Tip diet dan kesihatan semasa berhari raya

Berhari Raya dengan Shaklee - On Diet

Salam JUmaat semua...
Tinggal lagi 2 hari nak raya... sronoknya nak raya....

 Yelah setahun sekali kan raya... semua orangkan pakai baju baru... yang paling best tentang raya ialah dapat makan, makanan yang istimewa... balik kg Rembau yang best rendang daging, Kuah nasi impit mak ngah,,, tapai umah wan indok... balik umah mentua kari ayam dengan ketupap kuih lodeh.. kira nya juadah nie semua memang buat dengan penuh kasih sayang laa tu sedapnya tak sama dengan hari biasa... tak saba nye nak makan,,,nak makan,,,

Upsss kepada yang diet tu kene laa rancang ape yang nak di santap nanti... ke 1 Hari Raya no diet???? pastu 2 hari raya on diet smula... boleh ketahan nafsu makan tu.... APe kate ikut tip yang saya kongsi ni... diet tetap diet...makan tetap makan...

1. Kita jaga kalori kita... Apa yang kita makan tu kite mesti ambil tahu kalorinya... makan berpada-pada umpama nak merasa aje... atau satu rumah satu menu sahaja... elak kan minum air manis.. dah boleh kurangkan kalori dah ..

 

2. Banyak mana biskut raya yang anda perlukan?
Ah yes, biskut raya tu memang wajib! Takkan tak nak makan langsung. Yang penting di sini adalah
kawalan jumlah kuantiti biskut yang penuh dengan lemak + gula-gula ringkas + ia tidak mengenyangkan.
Kira-kira: 1x biskut raya mengandungi 35 kalori, kalau makan 10 dah 350kcal. Itu baru satu rumah. Kalau 50 rumah berbuka sepanjang bulan syawal, itu dah 17,500kcal atau 2.3kg.

3. Ambik LEcithin untuk menyekat dari lemak-lemak yang tidak sepatutnya berkumpul semula.. ok ape ade penghalang.. ambik 2 biji sebelum lunch... YElah takut baju tetiba sendat... mana tak sendatnya buat baju kurung moden yang memang ikut body nye pesen... aaa kene laa berhati-hati... yang lelaki pluk tepaksa buka kancing seluar sebab perut dah maju kedepan..

4. Alfalfa untuk membuang toksid.. apa tak bertoksid nya dalam badan...Abis semua nak di makannya.... air pluk minum air yang bergas memang dah pasti laa menambah toksid dalam badan.. Mium manis,,Makan yang masin-masin pastu serbuk perasa.. Takpe ambik alfalfa boleh membantu untuk buang toksid dalam badan dan boleh kurangkan gemuk air juga..

5. Herbalax untuk mencuci usus.. Apa lagi ambik 2 biji sebelum tido kasi cuci usus...pepagi sok takde masalah sembelit lancar aje perjalanan keluar semua yang ada di dalam usus tu.. Bile usus dah bersih baru laa kulit nampak berseri-seri.. macam seri pengantin baru...Eh kesitu pluk...

Alfalfa & Herblax nie berfungsi sebagai fiber di dalam usus yang akan bergabung dengan kolestrol, air dan mineral berlebihan dan dikeluarkan sebagai najis..

6. Ni produk baru dari Shaklee Phytocol-ST tugasnya untuk menghalang penyerapan kolestrol... Telah jiuji dimakmal dan Phytocol-ST ini mampu menghalang penyerapan kolestrol di dalam badan sehingga 80%. Haaa sangat bagus.. sebabnya kolestrol nie penyakit yang orang kurus boleh dapat yang gemuk lagi laa boleh dapat juga.. So ambik 2 biji sebelum makan untuk nak menghalang kolestrol dari menyerap dalam usus kite..

7. Minum Air Kosong. Bagi saya, keistimewaan dan keenakan hari raya terletak pada makanan ketupat, lemang dll dan bukan pada minuman. Jadi untuk elak kalori daripada minuman, minumlah air kosong atau minumminuman yang tidak berkalori seperi kopi-Okosong, teh-O-kosong, Diet Coke dan lain-lain.
Kira-kira: Kalau anda minum 2x gelas air manis di setiap rumah terbuka (jumlah kalori 1x gelas katakan dalam 60kcal), kalau 50 rumah terbuka
= 6,000 kcal atau 0.8kg.Banyakkan minum air masak juga.

Ni antara tip-tip yang saya boleh kongsi dengan anda semua..
So untuk saya no diet-diet makan tapi kene juga ada had nya... kang telebih makan jadi ular sawa batik duk senyap kekenyanggan...kahkahkahkah...

Upss sebelum terlupa saya nak mengucapkan SELAMAT HARI RAYA kepada semua pembaca YUYAISIHAT.. harapan saya apa yang saya kongsi disini boleh memberi manfaat kepada yang membaca.. Kepada yang ingin mendapatkan produk shaklee atau ingin bertanya mengenai produk shaklee atau pun ingin menjadi ahli untuk menjana pendapatan sampingan boleh laa caling caling saya NOOR BAIZURA 016-3237822 @ pm saya di https://www.facebook.com/yuya.nbm

SELAMAT HARI RAYA SEMUA AMPUN MAAF DIPINTA JIKA ADA KEKURANGAN DAN TERASA HATI... KOSONG KOSONG

Lazy way to lose weight

This is a lazy way to lose weight. It burns hundreds of calories even if you are just sitting down on your computer. It also increases your metabolism which helps in weight loss

For Recipe. You Need:
2 tsp Honey
1 tsp Cinnamon
1cup/ 8oz/ 237 ml Water

Directions:
1) Use 1 part of cinnamon to 2 parts of raw honey. 1 tsp cinnamon to 2 tsp honey is recommended.
2) Boil 1 cup/8oz/237 ml of water.
3) Pour the boiling water on cinnamon. Cover it and let it steep until it is warm enough to drink.
4) Add honey when the water is cool/warm. Never add honey when it is hot as the heat will destroy the enzymes and other nutrients in the raw honey.
5) Drink 1/2 of this before going to bed. The other half should be covered and refrigerated and drink it in the morning. Do not re-heat it in the morning.

Do not add any flavors in this mixture. And this recipe only works if you drink it on empty stomach.

Kalori

Syok pluk gamba pasal kalori nie... meh saya share ngan gamba yang saya dapat dari google..

Umpama macam nie kalori yang masuk dan kalori yang mesti dikeluarkan 

KATA NAK KURUS DAN SIHAT

nak tau kalori apa yang kita makan kat cni...kat nutrition facts...

Apa laa kebenda nyee KALORI

Nak kurus mesi tahu apa itu kalori... Yelah asal nak kurus mesti cerita pasal kalorikan... Apa kebenda laa kalori...jom kita kenal sapa kalori niee ek...

Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?

Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.

Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 174 kalori!

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

Panduan Mengecilkan Lengan

Di bawah ini akan dikongsikan tips yang anda perlu ambil perhatian untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik.

1. Angkat berat

Boleh dikatakan setiap gim menyediakan alat mengangkat berat dari beban yang paling ringan sehingga beban yang paling berat mengikut keperluan individu. Jika anda mahukan lengan yang kurus, anda perlu mengamalkan latihan angkat berat ini sebaik-baiknya 3 kali seminggu. Selain di gim, anda juga boleh melakukannya di rumah. Anda boleh membeli dumbbell di mana-mana kedai peralatan senaman yang berdekatan ! Selain itu, anda boleh mencuba alternatif lain seperti mengangkat tin atau botol berisi air di rumah. Cuba lakukan seberapa banyak set yang anda mampu.

2. Makanan

Anda mestilah tahu apa yang anda makan dan bijak mengawal pemakanan harian anda. Anda perlu bijak menggabungkan kumpulan makanan supaya dapat membantu anda untuk mendapatkan badan yang langsing dan lengan yang kurus. Makanan yang anda perlu utamakan ialah sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu. Jika anda makan makanan dari kumpulan ini, anda akan mendapat hasil keputusan yang lebih baik dan lebih cepat daripada jika anda mengamalkan tradisional diet seperti berlapar setiap hari.

3. Minum banyak air

Air adalah medium yang paling penting untuk mengeluarkan toksin-toksin dalam badan. Tapi anda perlu berhati-hati kerana minum air secara berlebihan juga boleh memberi kesan buruk kepada anda. Oleh itu secara optimumnya, minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.

4. Aerobik

Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin. Angkat kedua belah tangan anda seperti kedudukan kincir angin dan tangan kanan cuba mencapai hadapan kaki kiri dan bangun semula dan ulang pergerakan dengan menggunakan tangan kiri untuk mencapai lantai hadapan kaki kanan anda seperti gambarajah di bawah.

Anda juga boleh melakukan latihan menumbuk dengan membayangkan yang anda sedang menumbuk sesuatu untuk mendapatkan lengan yang pejal dan cantik.

5. Boxing

Boxing merupakan salah satu cara yang popular di kalangan mereka yang menjalani kehidupan sihat untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’  ini akan membantu membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.

6. Push-up

Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda. Dengan menjadikan push-up sebagai salah satu rutin harian yang anda perlu lakukan, anda akan memperolehi lengan yang cantik dan kurus sepertimana yang anda inginkan.

Pergi ke gim setiap hari bukanlah tiket untuk kelihatan cantik dan hebat. Ia bergantung kepada aktiviti harian anda samada anda mengamalkan rutin harian yang sihat atau tidak tanpa mengira tempat tertentu. Sekiranya anda mengamalkan aktiviti sihat, anda tidak boleh tergopoh-gapah untuk melihat hasilnya. Anda perlu bersabar kerana kadang-kadang ia boleh menunjukkan hasil dengan pantas, dan kadang-kadang sebaliknya.

Apa sekalipun, anda janganlah mudah berputus asa. Anda perlu berusaha dengan gigih ke arah apa yang anda impikan dan lengan yang kurus dan cantik adalah salah satu impian yang mesti dicapai ! It’s okay jika anda kata anda akan mulakan esok atau lain masa. Tapi anda perlu ingat, you reap what you sow!

Credit idola fitnes saya

Zura

Shaklee Independent Distributor

ID NO - 888554

Page Fb - yuyaisihat

watsapp / msg / call / 016 – 3237822

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Tips Diet kurus menjaga kesihatan

10 Cara Mudah untuk Menjimat Kalori:

Berikut adalah cara yang akan membantu Adam atau anda menyahkan kalori supaya dapat mewujudkan kalori defisit:

1.    Elak kalori daripada minuman

ini sahaja dapat menjimatkan 200- 300 kalori atau lebih setiap hari.

2.    Ambil nasi putih sahaja

Elaklah nasi goreng, nasi lemak dan lain-lain.

3.    Tambah pengambilan protein

Protein lebih mengenyangkan daripada karbohidrat.

4.    Jangan terlebih buah-buahan

Ia mengandungi kalori juga.

5.    Elak makanan bergoreng

yang mengandungi kandungan lemak yang tinggi. 1g lemak = 9 kalori! 2x lebih daripada protein dan karbohidrat.

time kasih tuan punye gamba

 

6.    Tiada ‘ganjaran’ (treats) buat sementara.

Elak makanan manis dan makanan ringan (junk food) selama 5 minggu ini. Ingat goal anda.

7.    Tahu kalori anda

Buat kajian dan elak makanan yg anda tidak perlu.

8.    Separuh hidangan!

Daripada minum teh tarik segelas, cuba minum setengah sahaja…..ini sahaja pun boleh menjimatkan banyak kalori.

9.    Makan snek berkhasiat

Ini sangat berfaedah terutamanya masa bekerja. Pastikan anda sentiasa ada snek berkhasiat

10. Belajar menyesuaikan diri!

Perubahan memang sukar tetapi pastikan anda memberi peluang kepada badan anda (tunas rasa) untuk biasakan kepada perubahan ini.

Nak tahu lagi info tentang diet kene laa beli set diet Shaklee dengan saya

Akhir kata, sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli Shaklee, dan mula menjana pendapatan sehingga 5-angka dengan Shaklee bersama GROUP EXCLUSIVE tertutup di bawah bimbingan saya, anda dialu-alukan untuk menghubungi saya di talian 016-3237822 @ www.facebook.com/Yuyaisihat

 

Tip Mengekalkan diet semasa open house

Nak raya dah nak raya dah...

sebulan puasa berdiet kita

mesti tentu-tentu berat badan turunkan???

senyum lebar dapat pakai pepplum

Jangan risau kawan-kawan

saya nak kongsi tip kekal berdiet time open house

senang aje

 time keje on diet semula

tapi masa open house apa lagi mulakan laa misi serangan tanpa henti

makan

makan

makan

senangkan

pas tu masuk keje on diet balik tau jangan lupe pulak...

menghadiri jemputan adalah dituntut ok

Maksudnya: “ 

 "Saudara kamu menjemput kamu dan bersusah payah untuk kamu." Kemudian Baginda bersabda lagi kepadanya: "Berbukalah dan berpuasalah pada hari lain sebagai gantinya jika kamu mahu.” 

 (Hadits Riwayat Imam al-Baihaqi)

Tip Kawal Nafsu Makan

Google punya google jumpa laaa tip kawal nafsu makan dari http://kevinzahri.com .... So di sisni saya nak cadangan suplemen yang boleh membantu rakan-rakan yang baca ini... Harus cuba suplemen shaklee... dah cube mesti terus jatuh cinta terus dafta nak jadi ahli...Macam saya..

Anda berminat untuk mendapatkannya, ingin tahu mengenai produk boleh hubungi saya...saya akan bantu, guide n consult produk shaklee yang tepat untuk masalah anda. Saya akan add dalam close group shaklee  - beribu-ribu lemon ilmu n info dalam didalamnyaa.. 

Zura

Shaklee Independent Distributor

ID NO - 888554

Page Fb - yuyaisihat

watsapp / msg / call / 016 – 3237822

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Tip kecilkan Punggung

Isu hari pasal punggung telebih lebar..Kita nie orang pompuan memang memacam masalahnya.yelah ramai yang cakap yang lain dah kecik tapi tang punggung nie tak kecik-kecik....dah memacam dah suplemen diet ambik...korset dah pakai dah sampai tahan-tahan kencing yelah dah buka nak sarung paling maun teguling-guling nak pakai semula... time beli seluar saiz mesti 30 sebabnya punggung lebar...tang pinggang kecik dah kene pakai tali pinggang...
..tang sini dah kecik sana pulak yang besar... yang sini dah ok sini pluk yang tak ok.... itu lah komen yang selalu saya dengar...

AAalaaaa cakap orang, saya pun sama... yang lain dah elok cantik punggung pulak telebih saiz...bile pakai baju kurung moden....aaaaaaaaaaaaaaaalaaaaaaaaaaaaaaaaa cam truk sangat rupe nye... laki duk mengata punggung telebih kerusi...sakit ati i tau yang u cakap camtu .....Hari saya nak kongsi tip untuk nak kecilkan punggung...tip ini saya dapat dari fb kevin zahri...

 senaman ini dipanggil squat...memula buat kaki gigil...yelah senaman setahun sekali...tu pun sebab paksa rela opis nye event...kene laa ikut... senaman yang paling mudah ....tidak menyusahkan...tak perlu nak kuar rumah...boleh buat dengan anak-anak...
ikut aja seperti dalam gambar... tapi jangan squat level bawah buat macam dalam gamba... tahan sekejap lepas itu naik balik...nak lagi detail boleh tengok dalam you tube macam mana senaman squat nie... takpe memula buat pelahan-lahan...awal-awal buat laa 3 kali ajee dulu...lelama dah serasi boleh laa buat lelama n banyak kali... tapi kene buat selalu baru berkesan... istiqamah...buat squad ini boleh memejalkan punggung...apa-apa sahaja yang nak dibuat mesti rajin...kalau kita nak kita kena usaha dan istiqamah...SELAMAT MENCUBA

Mari Berdiet

Boleh PM saya...saya akan guide n consult cara pengambilan produk untuk diet dan produk shaklee yang lain... saya akan add dalam close group shaklee - beribu-ribu lemon ilmu n info dalam didalamnyaa - nie untuk kita-kita sahaja..

Sampai Ajalnyaa - Berhati-hati

Salam Ramadan...Dah lepas sehari puasa.. Camne kawan-kawan??? Bulan puasa nie adakah makin kurus atau makin gemuk... Agak-agak yang tengah baca nie kurus or bam-bam???? pikir-pikirkan laa...nie semua bazaar ramadan nye pasal

Semalam ada yang berkongsi cerita dalam facebook berkenaan makan ubat kurus untuk kelihatan langsing sewaktu hari bersejarah tiba... jom bace 

Sedih saya baca.. memang laa itu penyebab dia meninggal tapi ????? allahualam...

Sedih saya baca... 

Memang laa saya nie jual produk tapi apa yang paling penting ilmu.. Ilmu nak kurus Ilmu nak cantik...n kita harus peka dengan apa yang kita ambik... Halal ke??? Ade pengesahan dari Kem KEsihatan KE??? boleh Call KKM untuk pengesahan.. 

Bagi saya produk yang dah lama dipasaran insyallah selamat n ade penyelidikan berkaitan produk macam shaklee ada  ujian makmal untuk kualiti produk... telah lebih dari 50 tahun dipasaran..dijamin selamat dan halal...

Ilmu untuk kurus penting insyallah baru berkesan untuk kurus... Makan laa apa-apa jenis produk kalau tidak ada ilmu untuk kurus memang susah.. End the last duit habis sebab sudah melabur beratus-ratus ringgit beli produk untuk langsing...tapi kesudahanya tidak langsing mendatang kan penyakit adalah silap-silap lagi bertambah gemuk adalah... kikikih

Testimoni  Set Kurus - Diet Shaklee...